Voorkant
La Vie en Roose
Hoe je hormonen je doen stralen van binnenuit. Over hoe voeding, leefstijl en hormonen samen zorgen voor een duurzame glow.
Incl. 50 makkelijke recepten · € 27,50
Hormonale gezondheid · Auteur · Spreker
Ninalotte
Roose
Je lichaam spreekt in cycli. Laten we samen de taal leren lezen.
01
Maak kennis
Holistische vrouwelijke gezondheid · Auteur · Host van La Vie en Roose
Mijn naam is Ninalotte. Ik ben gecertificeerd hormone health coach en educator in vrouwelijke gezondheid, en momenteel volg ik een opleiding in integratieve en functionele geneeskunde. Mijn manier van werken is eerlijk, warm en gegrond: ik combineer wetenschap met intuïtie. Ik help vrouwen samen te werken met hun lichaam, in plaats van ertegen. Ik ben zo blij dat je hier bent.
Echte schoonheid start vanbinnen.
Kennis & intuïtie
Intuïtie zonder kennis is maar beperkt waardevol. Kennis zonder intuïtie is gewoon een verzameling feiten. Kennis mét intuïtie zet ons op weg naar wijsheid.
02
De boeken
Twee boeken over hormonen, cyclus en voeding, vol wetenschappelijke inzichten en recepten voor elke fase.
Voorkant
Ninalotte’s Health
Je hormonen in harmonie. De vrouwelijke cyclus samengebracht met de ayurvedische leer, met handvaten voor elke fase.
Incl. 60 ayurvedische recepten · € 27,50
03De podcast
La Vie
en Roose
La Vie en Roose is een podcast over vrouw-zijn in al haar gelaagdheid: het vrouwelijke lichaam, hormonen, emoties, intuïtie en hoe al die lagen met elkaar verweven zijn. Via persoonlijke verhalen, wetenschappelijke inzichten en open gesprekken leer je je lichaam lezen in plaats van bevechten, en maak je opnieuw verbinding met je eigen ritme, kracht en zachtheid.
Nieuwste aflevering Waarom Symptomen Niet het Probleem Zijn, maar een Boodschapmet Heleen Becuwe Kies waar je luistert
Is een volledige aflevering te lang naar jouw zin? Blijf op de hoogte van de belangrijkste fragmenten van elke aflevering via de Instagram van de podcast.
@la.vie.en.roose04Begeleiding
Werk met mij
Met Hand in Hand begeleid ik een klein aantal vrouwen persoonlijk en één-op-één, rond cyclus, hormonen, mindset en leefstijl. Ontdek de drie trajecten en zet je op de wachtlijst om als eerste te horen wanneer ze openen.
05
Alle artikels
Het journal
Cycle Literacy
“Dit is een plek waar we de taal van ons lichaam leren lezen.”
Binnenkort verschijnt hier het eerste artikel
Womanhood Unpacked
“Neem een kopje thee, en laten we praten over alles wat vrouwzijn is.”
Binnenkort verschijnt hier het eerste artikel
Daily Bread
“Je herinnering om je lichaam als een tempel te behandelen.”
Binnenkort verschijnt hier het eerste artikel
06
Uit het onderzoek
Nieuwe studies over je cyclus en je hormonen, kort uitgelegd: wat ze vonden, en waarom het voor jouw lichaam telt.
PCOS heet voortaan PMOS
Wat ze vondenNa een wereldwijd consensusproces met meer dan 14.000 deelnemers en 56 organisaties krijgt PCOS een nieuwe naam: polyendocrien metabool ovariumsyndroom.
Waarom het teltDe oude naam legde de focus op cysten, die er vaak niet eens zijn. De nieuwe naam toont wat het echt is: een hormonale én metabole aandoening die je hele lichaam raakt. Precies daarom kijken we verder dan je eierstokken.
Lees de studieYoga scoort verrassend sterk bij PMOS
Wat ze vondenEen netwerk-meta-analyse van 19 gerandomiseerde studies met 808 vrouwen vergeleek yoga, HIIT, rustig duurwerk, krachttraining en een combinatie. Yoga verbeterde insulineresistentie en testosteron het meest, gevolgd door HIIT.
Waarom het teltBewegen hoeft niet altijd harder. Zachte, regelmatige beweging kan je hormonen evenveel vertellen als een zware training. De resultaten voor krachttraining waren in deze studies minder duidelijk; daar is meer onderzoek nodig.
Lees de studieJe klachten wegen zwaarder dan je fase
Wat ze vondenTwaalf weken lang volgden onderzoekers acht topbasketbalsters dag na dag. Hoe ze sliepen en herstelden, hing veel sterker samen met hun cyclusklachten, zoals krampen, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid, dan met de fase waarin ze zaten.
Waarom het teltEen kleine studie, dus voorzichtig. Maar ze bevestigt wat ik vaak zie: niet de kalender, maar wat jij voelt, vertelt het meest. Daarom leer je bij mij niet alleen je cyclusdagen bijhouden, maar ook hoe je je voelt.
Lees de studie
Nieuwsbrief
Brieven over vrouwzijn
InschrijvenGratis. Je ontvangt mijn brieven via Substack, en je kan je altijd uitschrijven.